TED —— 优秀的人是如何训练大脑的
- Tell your mind what you want;
告诉你的大脑你想要什么 —— 大脑永远在做它认为对你有利的事情,必须用非常具体、明确的话语来告诉大脑你想做的事情。
- Link massive pleasure to going there and pain to not going there;
把达到目标的强烈快乐感与停滞不前的痛苦联系起来 —— 大脑的本能是将你带向快乐,并且使你远离痛苦。
- Change the picture,change the words;
改变大脑中画面和语言 —— 在任何时候,对所有事物的感觉都来自于两点,脑海中想象的画面以及对自己说的话
- Make the familiar , unfamiliar and unfamiliar ,familiar.
把熟悉的东西变陌生,把陌生东西变熟悉 —— 大脑爱做熟悉的事情,其设计就是不停地重复那些已经熟悉的事情。
建议:
1.给予自己积极的心理暗示,提高行动内驱力
2.在一件事中更关注快乐的一面,不要放大痛苦
3.建立良好的行为习惯,把陌生的良好的行为习惯变成日常,降低不利的行为习惯在日常生活中出现的频率
4.积极信念能够塑造自我,潜力会随着努力的方向而增大